apetito vs hambre

Hola , ¿que tal ? en esta ocasión quiero contaros la diferencia entre el apetito y hambre.

¿Sentis ganas de comer a todas horas ?¿Es vuestro caso? Lo primero que tenemos que hacer en este caso es diferenciar entre el apetito y el hambre.

El apetito es distinto, nos puede entrar por diversas cuestiones, la primera suele ser la sed, el aburrimiento, los nervios, los aromas a comida, también depende de lo que hayamos comido antes, si hemos comido azúcar o grasas esta no mandan una señal de sensación de placer y bienestar, esto hace que nos demos grandes atracones. Decidme, quién no a abierto un paquete de galletas y cuando te as dado cuenta ya habías llegado al final , bueno a mi me a pasado con galleta, chocolate, patatas jejejeje....

Bueno, como evitas que el alien del apetito nos ataque, lo primero es tener la voluntad de querer cambiar tus hábitos .

Toma agua, por lo menos dos litros al dia. Yo para conseguir esto me pongo una botella de medio litro y de comida a comida me la bebo, luego cada comida la hago con agua y suelo tomar mi concentrado de hierbas detrás de cada comida.

Incluye proteína y fibra en todas las comidas ya que estas hacen que te sacies, yo como fruta , frutos secos, carne , huevo, polvo de proteína personalizado, nuestra fibra de manzana, etc...

Intenta hacer más comidas pequeñas cada tres horas más o menos, controla y come lo adecuado para que en la siguiente comida no te busque el alien del apetito.

Los nervios, el estrés , el aburrimiento .... todo esto tienes que aprender a canalizarlo, si te aburres busca algo que hacer sal a pasear y asi matas dos pajaros de un tiro. A mi me calma caminar o correr es algo que si me funciona con cualquiera de lo anterior, tu debes buscar lo que te ayuda para librarte de todo esto, conozco personas que pintan otras que limpian......

Dormir es muy importante , el descanso es necesario para que nuestro cuerpo funcione bien, si el cuerpo te pide dormir màs daselo,el es sabio. Yo suelo dormir unas 6 o 7 horas, pero si el cuerpo me lo pide me echo un poco después de comer, 10 o 15 min

Bueno y creo que ya os he contado lo que hago y recuerda que no debes darle al cuerpo todo lo que te pida pero si todo lo necesita. Párate y escuchalo, con el tiempo aprenderás a diferenciar lo que necesita.

Si te a gustado dale al corazoncito, nos vemos en el próximo post.